薄毛は成人特有の悩みと思っているかたは少なくありません。
しかし最近では、高校生でも薄毛になるケースが増えてきています。
ここでは薄毛が気になる高校生におすすめの育毛シャンプー、高校生が薄毛になる原因ととれる対策、お金をかけずにできる薄毛対策について解説していきます。
薄毛が気になる高校生におすすめの育毛シャンプー
薄毛が気になる高校生におすすめの育毛シャンプーは、次のようなものがあります。
ブブカシャンプー
ブブカシャンプーは、性別や年齢を問わず人気のある育毛シャンプーです。
洗浄成分には刺激の少ないアミノ酸系が使われています。
またノンシリコンのため、髪が長めのかたはきしみを感じる場合があります。
ブブカシャンプーには、頭皮環境を改善する成分が多く配合されています。
高校生で多い、頭皮の湿疹を抑える抗炎症作用のある甘草エキスやオタネニンジンエキス、整肌作用があり頭皮ケアに有効なローズマリー葉エキスやクララ根エキスなどが配合されています。
育毛には重要な血行促進効果のあるセンブリエキスや、保湿効果のあるヒアルロン酸も配合されています。
ブブカシャンプーはドラッグストアなどでは販売されていないため、通販で購入する必要があります。
料金は定期購入で割引価格になり、月3,000円程度で続けることができます。
ウーマシャンプー
ウーマシャンプーは、馬油が配合された育毛シャンプーです。
油分が配合されていると頭皮に良くないと思われるかたもいます。
しかし馬油による保湿効果は、頭皮環境の整備に効果的です。
また馬油は人間の皮脂と性質が似ており、浸透率が高いです。
そのため頭皮の水分と皮脂のバランスが保たれ、頭皮環境は良くなります。
馬油には血行促進効果もあるため、育毛にも良いです。
ウーマシャンプーには、馬油以外にガゴメエキスなど保湿作用のある成分が多く含まれています。
その他に、炎症を抑制するグリチルリチン酸ジカリウムや抗酸化作用のあるオーキッドエキスなども配合されています。
髪の健康も考え、ツバキ油や加水分解ケラチンなどのトリートメント成分も配合されています。
洗浄成分は刺激の少ないアミノ酸系が使われています。
通常料金は5,000円ほどですが、定期購入を利用すると月3,460円で購入できます。
スカルプDシャンプー
スカルプDシャンプーは、医師が開発に関わっているドクターズシャンプーです。
頭皮の症状によって「乾燥肌用」「脂性肌用」「超脂性肌用」から選択できます。
この中で脂性肌用がもっとも人気です。
男性の場合、頭皮の皮脂が多く分泌する傾向にあるため、脂性肌や超脂性肌がおすすめです。
脂性肌や超脂性肌用には、皮脂による菌の増殖を抑えるためのサリチル酸が配合されています。
女性の場合はホルモンバランスの正常化など、女性の薄毛対策に有効な成分が配合されているスカルプDボーテがおすすめです。
配合される成分はそれぞれ異なりますが、抗炎症作用があるピロクトンオラミンやグリチルリチン酸ジカリウムなど共通するものもあります。
通常価格は3,900円ですが、定期購入を申し込むと月3,300円ほどで使用できます。
高校生が薄毛になる原因と取れる対策
高校生が薄毛になる原因ととれる対策には次のようなものがあります。
生活習慣の乱れ
毎日夜遅くまで起きて睡眠不足が続いている、食事の代わりに菓子パンを食べる、野菜をまったくとらないなど、乱れた生活習慣を送っていると薄毛になりやすいです。
食事は髪が成長するために必要な栄養素を摂取するために、バランスに気を付ける必要があります。
菓子パンなどでは炭水化物や糖分、脂質に偏ってしまいます。
タンパク質が多い大豆製品や脂身の少ない肉、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を積極的に食べましょう。
また、睡眠不足は髪の成長に重要な成長ホルモンの分泌を阻害します。
成長ホルモンの不足は髪の成長を邪魔するだけでなく、身長の伸び悩みや運動機能の低下なども招いてしまいます。
良質な睡眠をとるには、寝る直前にスマートフォンを操作するのはやめ、最低7時間は寝るなどの対策が必要です。
カラーやパーマ
スタイリング剤だけでなく、カラーやパーマを頻繁に行うと髪や頭皮に大きなダメージが蓄積されます。
特に髪の成長の基盤になる頭皮にダメージが蓄積すると、高校生でも薄毛になる恐れがあります。
そのため、カラーやパーマの頻度を少なくする、自分でせずに美容院に行くなどの対策をとることが大切です。
ストレス
勉強や人間関係によるストレスは、自律神経を乱す可能性があります。
自律神経が正常に働かないと全身の血行が悪くなり、髪の成長が妨げられる恐れがあります。
また円形脱毛症を引き起こす危険性もあります。
そのため趣味や運動など、ストレスを解消する対策をとることが重要です。
AGA（FAGA）
未成年でも男性型脱毛症（AGA）や女性男性型脱毛症（FAGA）を発症して、薄毛が進行する場合があります。
いずれも進行性の脱毛症のため、皮膚科のある病院やAGA専門クリニックに通う必要があります。
お金をかけずにできる薄毛対策
お金をかけずにできる薄毛対策には次のようなものがあります。
運動習慣をつける
運動はお金をかけず薄毛対策ができる方法です。
運動不足は全身の血流悪化を招き、髪に栄養分が届きにくくなります。
そのためウォーキングや軽いジョギングなど、手軽にできる運動をする習慣をつけることが大切です。
睡眠を改善する
高校生の場合、深夜まで勉強やスマートフォン操作などを行う習慣があります。
しかし睡眠不足は薄毛を引き起こす原因になるため注意が必要です。
特に寝る前のスマートフォンやパソコン操作は、睡眠の質を下げる原因になります。
画面から出るブルーライトには、睡眠に導くホルモンの分泌を阻害する作用があるためです。
そのため、最低でも寝る1時間前までにはスマートフォンの電源を切ることをおすすめします。
またなかなか寝付けないかたは、就寝前に入浴して体温を高めに保つと良いです。
正しい髪の洗い方をする
シャンプーの時に洗い方を変えるだけでも薄毛対策になります。
多くのかたは頭皮をこする洗い方をしています。
しかしこの方法では、髪や頭皮を傷付けて薄毛を進行させる恐れがあります。
そのため、正しい髪の洗い方を行う必要があります。
シャンプーの前にまずは予洗いをします。
予洗いとはお湯だけで髪を洗うことです。
シャワーでぬるめのお湯を頭にかけながら、頭皮を揉み込むように洗います。
後頭部から頭頂部に、側頭部から前頭部にやさしく洗います。
この予洗いだけで、皮脂や汚れの8割は落ちます。
次にシャンプーを手の平にとり、よく泡立てます。それから予洗いの時と同じ順序で揉み込むように洗います。
最後にすすぎを行います。シャンプーが残らないように念入りにすすぐことが大切です。
食事を見直す
ファストフードやコンビニの菓子パン、カップラーメンなどは栄養バランスが悪く髪にも良くありません。
薄毛対策にはバランスのとれた食事が必要です。
特に摂取量が足りないタンパク質やビタミン、ミネラルを摂取するため、ファストフードではなく野菜や果物、豆類などを食べましょう。
無理なダイエットも薄毛になる危険性があります。
食べる量を減らすのではなく、太る食事をとらないことが大切です。
炭水化物や脂質の摂取量を減らし、タンパク質やビタミンの摂取量を増やすことで、ダイエットと同時に薄毛対策を行うことができます。
まとめ
薄毛が気になる高校生におすすめの育毛シャンプー、高校生が薄毛になる原因ととれる対策、お金をかけずにできる薄毛対策について見てきました。
内容をまとめると以下のようになります。
- 薄毛が気になる高校生には、ブブカシャンプーやウーマシャンプーなどアミノ酸シャンプーがおすすめ
- AGAやFAGAは進行性のため、病院を受診する必要がある
- 運動習慣や睡眠の改善などお金をかけずに薄毛対策することができる
現在は生活習慣の乱れやストレスなどで、高校生でも薄毛になりやすいです。
適切な対策をとることは、薄毛の進行を抑え、髪の状態を改善させるために重要です。
AGAやFAGAの場合は病院で治療しない限り進行してしまいます。
薄毛に気付いた場合は一度、病院で受診してみましょう。
また食事や睡眠の改善、運動する習慣をつけることで、薄毛対策ができます。
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