にんにくは薄毛に効果があるか？逆効果か？

にんにくに含まれるアリシンやアリルシステインという成分が薄毛対策に効果があります。

ここではなぜにんにくが薄毛対策に効果的なのか、匂いが気になる場合の摂取方法、摂取する時の注意点について見ていきたいと思います。

にんにくは薄毛対策に効果的

にんにくは滋養強壮などに大変効果的で、料理の風味を増すための薬味や香味野菜としてもよく使われています。

ビタミンやカリウムがとても豊富なため、健康にいい食材として有名です。

効果はそれだけではなく、にんにくの匂いの元となる「アリシン」には血行促進効果があるとされています。

AGA専門クリニックでも、薄毛対策のために血行促進効果のある医薬品を処方されるので、薄毛を改善するためには血行を良くする事が効果的なのです。

さらににんにくには「アリルシステイン」という、IGF－1という成長因子を増やす成分がたくさん含まれています。

にんにくを食べると、健康的な頭皮環境を整えるための栄養がバランス良く取れるのです。

にんにくは高い滋養強壮効果があるので、日常的に摂取したい食品ですが気になるのはその匂いです。

朝昼に食べると、その後の仕事にも響くので敬遠している人も多いです。

その場合はにんにくエキスが配合されている育毛剤や、カプセル状に加工された健康食材を利用するのがおすすめです。

とは言え、1番効果が得られるのは生のにんにくをそのまま食べる事です。

夜にスライスやすりおろしたにんにくを食事と一緒に摂取するのが良いです。

翌日に匂いが残らないようにするためには生のリンゴをデザートに食べたり、飲み物を緑茶にすると効果的です。

お腹が弱い人は腸内環境を正常に保つためにヨーグルトなどを食べると良いです。

いくらにんにくが健康や薄毛対策に有効だからと言っても、食べ過ぎは厳禁です。

高い健康効果がある反面、過剰摂取した場合体調を崩す恐れがあるのです。

にんにくがおいしいからとつい食べ過ぎて、お腹が痛くなった事がある人もたくさんいるでしょう。

1日の必要摂取量は生の場合だと1片、加熱した物は2、3片が目安です。

古くは生薬としても使われていたにんにくですが、適量を定期的に摂取すれば健康や薄毛の改善に効果が得られます。

にんにくと薄毛の関係について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

にんにくは身体に良いというイメージがありますが、薄毛対策としても効果的なんですね。

食べ過ぎには注意ですが、薄毛対策だけでなく体調管理の為にも意識して摂取していきましょう。