薄毛にお茶が効果的と言われる理由とどのお茶が良いか

薄毛対策としてお茶に効果があることをご存じですか。

ここでは、どんなお茶が効果的なのか、そして効果的な飲み方や注意点をお伝えします。

薄毛にお茶が効果的と言われる理由

薄毛にはお茶の中でも特に「緑茶」が効果的と言われています。その主な理由は「カテキン」が豊富に含まれているためです。

カテキンには血中コレステロール値の低下や代謝の促進、抗酸化作用などの効果があります。

コレステロール値が高く血液がドロドロの状態は動脈硬化を促進するため、毛根に栄養分をスムーズに運ぶことが難しくなります。

そのため血中コレステロール値を下げることは、血流を改善させ薄毛対策につながります。

代謝が促進されると頭皮にとっても恩恵が多いです。代謝が高いと血行が良くなるので、やはり育毛に効果的です。

また肌のサイクルが良くなって頭皮環境の改善につながります。

頭皮の乾燥は炎症のリスクが高くなり抜け毛の大きな原因になるため、乾燥状態の解消は薄毛に効果的です。

毛穴に詰まった皮脂や汚れも排出してくれるため雑菌の繁殖も抑制できます。

抗酸化成分は美容関係の商品でも若々しさを保つために使用されています。抗酸化作用があると糖などからエネルギーを作り出し、体の酸化や老化に抵抗するために働いてくれます。

髪や血管の老化を食い止める効果があります。また抗酸化作用は代謝力を上げる働きもしてくれるため、頭皮環境の改善にも一役買っています。

ただし緑茶には「カフェイン」も含まれるため摂取には限度が必要です。カフェインには覚醒作用がありますので、良質な睡眠をとるため寝る前には飲まないなどするといいでしょう。

体を冷やす働きもあります。体の冷えは血行の悪化につながるため、飲み方に工夫が必要です。

緑茶には薄毛に効果的なカテキンが含まれる一方カフェインによるデメリットもあるため、「毎食後に一杯ずつホットで飲む」「作り置きして寝る前以外に飲む」など上手に摂取するといいです。

このように緑茶は薄毛対策に有効ですが、他にも薄毛に良い働きをするお茶があります。

例えば麦茶には髪の健康に重要なミネラル分が多く含まれています。また麦茶にはカフェインが入っていないため、時間を気にすることなく手軽に飲むことができます。

烏龍茶もおすすめです。茶葉の発酵過程で烏龍茶特有のポリフェノールが作られます。

このポリフェノールは摂取した脂肪分の分解を補助する他、血液サラサラ効果もあります。血液の循環が良くなると頭皮の血流もスムーズになるため、髪への栄養補給の手助けになります。

各種ハーブティーも有効に活用できます。ハーブには多くの種類があり、そのほとんどはカフェインが入っていません。

血流改善を促すローズマリーやジンジャー、動脈硬化予防になるリンデンフラワー、ビタミン・ミネラル分が豊富なチコリーが入ったハーブティーは特におすすめです。

寝る前に緑茶の代わりに温かいナツメグやカモミールの入ったハーブティーでリラックスするのもおすすめです。

薄毛対策に効果的なお茶について見てきました。

内容をまとめると以下のようになります。

お茶の選び方、飲み方でも薄毛対策につなげることができます。

毎日何気なくお茶を飲む時も、薄毛対策のことを意識して飲んでみてください。